満員電車の良し悪し

いなかものは、ほとんど電車なんか乗ったことが無い。社会見学でわざわざ電車の切符を買って搭乗の練習をするほどだ。

田舎から出てきた両親に「いくら分切符を買ってくれ」と頼んだときも、自販機の前で固まってヒンシュクをかうような家系だ。

そんな田舎ものの私も、この年になって縁あって朝の通勤ラッシュ、満員電車に乗る機会があった。それも何度か乗ったのだが、これが良し悪し。

普段女性と触れ合うことなど無い私が肩とはいえ触れ合えば、少し楽しい。
しかし、口臭がひどいおじさんが前に立った時は、一瞬で電車に酔ってしまいそうになる。
痴漢に間違われるのも怖いし、ゆれて足を踏まれるのも辛い。

どちらかと言えば悪いことが多いのだが、使わなければ仕方が無いものはしょうがない。たまに使っていればいいこともあるかもしれない。そう考えてみよう。

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キャンプ：夜の楽しみ その２ 焚き火

キャンプでの夜の楽しみと言えば、はやり焚き火でしょう。渡哲也が趣味焚き火と言っている気持ちが分かりますね。直火ができるキャンプ場だと楽なんですけど、できないキャンプ場でも、最近では焚き火コンロなんかも売ってるので、割と楽にできますね。

　明るいうちに、乾いた木、いわゆる薪を拾っておいて、くべやすいように折っておく。まとめて置いておいて、食事の後にでも焚き火をする。
　葉っぱが多いと、灰が舞って、テントや車が痛んでしまうので、極力葉っぱは入れず、枝の部分を拾ってくる。
　火力を得たい時は、松などの油の多い木がいい。
　メインの火の柱を得るために、少し太めの木があるといい。

焚き火は、火そのものを見てるのも楽しい。この火の中に、芋を入れて焼いても、魚を入れて焼いても楽しいし、寒い夜なら、お酒やコーヒーなどをシェラカップで直に温めながら飲んでもおいしい。

子供も焚き火は大好き。薪拾いから、火をくべるのまで熱心に一心不乱と言った感じで火を見つめている。そんな姿を見てるだけでキャンプにきてよかったと思える。親の勤めを果たしている自己満足にも浸れる。

焚き火の火を熾すも、うちではバーベキューの後の炭が種火になるので、何の苦も無く焚き火に入れる。

焚き火っていいよなー

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運動会に思う

東京では、運動会はこの時期に行われないことも多い。しかも私が参加してきた運動会とはだいぶ様子が違ってきているようだ。

やはり、ビデオとカメラの普及が、父兄の様子を一変させているのは間違いないだろう。また、少子化の影響だろう。溺愛する子供を応援する父兄のために、いまや規制だらけだ。

　場所取り禁止
　立って見ろ
　観覧席に柵
　準優勝もおめでとう

駆けっこでも順位を決めないところもあるらしいから、それに比べたらまだましだが、だいぶ私の印象と違ってきている。無論私の場合も特別だったと思うが、それだけではないだろう。

一応私の子供は負けて悔しがっていた。それが正解だろう。私は競争しようにも人数が少なく何においても競争相手がいないような学校だったので、東京の子供たちはそれだけでうらやましい。そういう現実と幼い頃から向き合い、対処精進する場数を踏むことをやらせてあげたい。加熱する親・祖父母の応援が邪魔になるのなら、そういうことにならないコミュニティーが必要なのだろう。　　　　あー難しい。負けても良い。勝つために努力するように教育したい。

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SF? ”トキオ”で母の日に親子の絆を考える

なんて、トキオは主に父親と息子の絆の話でしたね。東野圭吾。でも、母親とも関係深かったしよしとしましょう。

我々には、必ず親子の関係があります。自分が親であることもあるでしょうが、必ず子供ではあります。どちらでもいいですが、この絆を確かめ合う機会、双方で本音で語り合えるときなんて、実際はそう無いですよね。でも、「成人したら一緒にお酒飲もう」とか、「今度一緒に旅行ね」なんて話したこともあるはず。

明日は母の日です。お母さんに何か言い残したことのある人は、早めに話しておいたらいかがでしょうか。僕たちはトキオのようにはなれません。

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水泳教室中級 番外編

まだ水泳教室にも通ってますが、今日やっと１００ｍ完泳できました。

　２５mまでは、下手したら息継ぎ無しでもいけるので、比較的早く泳げるようになったものの、５０mを超えてからがなかなか伸びなかった。やはり、息継ぎの仕方に問題があるようだ。
　先生は、
　「大きく吸おうとするのではなく口を開ければ空気は勝手に肺に入ってくるから｝
と言うのですが、やはり沢山吸いたくなってしまう。これを本当に意識しだしたら、少し楽に泳げるようになった。

もー、ここまで長かったな。泳ぎ始めて約１０ヶ月。次は２００ｍ目指します。

初級のまとめ

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東野圭吾 「片想い」も読んじゃいました

またも東野圭吾作品読んでしまいました。片想いです。
これまでミステリーっぽいのばかり読んでいたので、どんな恋愛感かと手にしてみましたが、むしろ男と女の違いについてという感じでしたでしょうか。この中でメビウスの輪や、北極と南極に例えられていましたが、私個人としてはやはり別の生物として捉えた方がしっくりくる。じゃあ性同一性障害のような状態をどう捉えるかというと、それはやはり病気なのです。

　話を聞かない男、地図が読めない女―男脳・女脳が「謎」を解く と言う本も読んだことがありますが、こちらの方が納得でした。

　一昔前に、メス化する自然―環境ホルモン汚染の恐怖 と言う本で話題になった環境ホルモンに人間も毒されて来てると考えているわけです。

いかが？

水泳教室中級10回目

中級になって今回で10回目。今回は平泳ぎを中心に。

今日のメニュー

水中歩行
クロール25m×6
背泳ぎ25m×2
水中歩行25m×2
ビート板キック25m×4
平泳ぎのキック25m×２
平泳ぎ(2回キック1回手掻きで息継ぎ)25m×1
平泳ぎ25m×１

クロールのポイント

・手を伸ばす-掻く-回すをメリハリつけて空を回すとき肘を曲げないように
・ローリングが早すぎてもだめ。上げた手は、上げた肩ごと水中へ放り込む
・息継ぎは、しっかり息を吐き、大きく口を開けることで空気が肺に入ってくる
　吐いてすぐに口を閉じない。少し開けとかないと、空気が入る間が無い

平泳ぎのポイント

・膝を伸ばすのであって、股関節を伸ばすのではない
・足首は、曲げたとき空を向くくらいしっかり曲げて水をつかむ
・足首はある程度曲げたまま伸ばすくらいがいい
・膝を開きすぎず、足首のほうが膝より外に行くようにする
・手を回したときに沈むのは、顔を上げすぎ。

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水泳教室中級8回目

11月に入って最初の水泳教室でした。平泳ぎのキックと、バタフライのキックを練習。こないだは頭が痛くなって大変だったが、今日はだいぶいい。

今日のメニュー

クロール25m×４
背泳ぎキックのみ25m×２
背泳ぎ25m×２
ビート板キック25m×４
水中歩行25m×２
平泳ぎのキック25m×２
平泳ぎ(息継ぎなし)25m×２
バタフライのキック25m×２

平泳ぎのポイント

・つま先を外側に向けて足を引いたら、一気に蹴る。最後、つま先がくっつくことを意識すると、うまく足首から先を使える
・手は、水を押さえる為にも肩幅ほどに開いて伸ばす。
・手を掻くときは、肩幅ほどから、胸の内側に掻くようにし、手を広げすぎない。
・手と足は同時に動かさず、しいて言えば、手を掻くときに足を引いてくる感じか

バタフライのキックのポイント

・足先は閉じる
・腹を一旦前に出してから水面に穴を出す感じでキックする
・足首から先でも水を押し出すことも意識する

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水泳教室中級6,7回目

6回目はバタフライのキック中心、7回目は平泳ぎの足中心での指導

6回目のメニュー

忘れた・・・
クロール２５ｍ×4回
背泳ぎ２５ｍ×4回
ビート板キック（クロール）２５ｍ×4回
ビート板キック（バタフライ）２５ｍ×2回
位だったかな

7回目のメニュー

クロール２５ｍ×4回
背泳ぎキックのみ２５ｍ×2回
背泳ぎ２５ｍ×2回
ビート板キック（クロール）２５ｍ×4回
ビート板キック（平泳ぎ）２５ｍ×3回
キック（平泳ぎ）２５ｍ×1回

背泳ぎのポイント
・手を泳ぐ方向へ伸ばしたときに肩を水中に入れるようにしてローリング
・小指から水中へ手を入れるときは、手首は回さずひじを内側に回す
・キックはカラダを中心に前後同じ幅で振る感じ。（立って練習するとわかりやすい）

平泳ぎのキックのポイント
・足を曲げるとき、膝を抱えすぎない。足首をまっすぐ尻に持って来る感じ
・足首を外側に曲げ、膝よりも少し開く感じで曲げる
・一気に高くジャンプするように膝で蹴る
・足首を曲げるので、むこうずねが痛くなると良い
・ゆっくり蹴ると進まないので、一気に蹴る
・伸ばしてすぐ曲げるとブレーキがかかって逆に進まない
・蹴るとき水は、土踏まずにあてるようにし、あおり足は決してしない

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頭が痛い

頭痛がしだしてはや3日目。病院へ行ってみたら後頭神経痛でないかとの所見。

薬も飲んでみたが、すぐにはよくならない。なんでだろー

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腫瘍の切除

またまた身内に病気発症。

まあ、もともとあったものなのだが、気になるということで、順天堂病院の形成で見てもらったところ、腫瘍（粉瘤）と石灰化上皮腫ということだった。おそらく腫瘍のほうは、油のようなものの塊という説明で、1週間後に手術して切除することになった。

なんとも無いといえばなんとも無いものを、気になりだしたら気になるもので、これまでも何年も付き合っていたものを切除するのも大変だ。

手術内容説明書、手術同意書などを貰ってきた。

ブラック・ジャックになりたい君へ 著者：南淵 明宏 販売元：PHP研究所 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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健康診断受診

昨日は、午後から区の健康診断を受診してみました。

専用の施設であり、装置、医師、看護士、係の人も常にいるようで、会社の健康診断なんかに比べたらよほど充実している。多大な費用がかかっていると思われるが、これを多くの人に対して無償で実施しているのはかさむ医療費の問題とも関係があるのだろう。

ボクはといえば、午後の検診ということもあって、身長が縮んでいた。結果は数週間後。楽しみにして待ちたいと思う。

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図解雑学 健康診断 (図解雑学シリーズ) 著者：蒲原 良篤,伊藤 幸夫 販売元：ナツメ社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

東京近郊○得スポット 東京ドイツ村

今日行ってきた東京ドイツ村の紹介

千葉にあっても"東京"ドイツ村
今年一杯は東京都民、神奈川県民は入園無料というからとりあえず行ってみた。
すると本当にタダ。ホームページのクーポン券はいるものの、駐車場代だけで、１２００円×２人＋５００円で、２９００円分浮いたことになる。

中はだだっ広い芝生広場があって、ここで遊ぶもよし、焼肉で昼食をとってもよし、プレイランドやミニ動物園、パターゴルフにバラ園、スワンボート、売店などもあったりして、こういったものをしょうもないと思わなければ一日楽しめる。

それぞれの利用にはいくらかお金がかかるが、我が家は面白自転車で遊んでいたようだ。

１０月１３日からはみかん狩りもできるらしい。

よちよち歩きの子が芝生広場の上から走り出したら案の定足が回らず同じように２度こけた。こういった絵がにあう、なかなか綺麗なとこでした。

もう少し遅くまでフランク置いておいて欲しかったな。４時以降はあまり食べ物無くて、帰ることにしました。

水泳教室中級１回目

１０月からの水泳教室は中級ということで、その1回目に行ってきました。

　中級はクロールと背泳ぎのレベルを上げ、平泳ぎとバタフライをできるようにして行きます。中級初心者が僕を含めて1/3～1/4いるので、ペースは少しゆったりしたものになっていたので、ついていけてます。
　しかし、初めてのバタフライキックではまったく進まない。悲しくなってきた。

今日のメニュー

水中歩行50m
クロール25m×4本
水中歩行50m
手を伸ばした背泳ぎ25m×2本
手を回した背泳ぎ25m×2本
水中歩行50m
ビート板バタ足25m×2本
水中歩行50m
バタフライのキックの練習25m×2本

バタフライのキックのポイント：
　蹴伸びの状態から、クロールのバタ足を両方一緒にする感じで、水中を蹴る。腿を引き、少し膝を曲げ、足が水面からほんの少し出る感じから水中を腿のほうから蹴る。蹴った後お尻が少し水面に出る感じになるはず。
　蹴伸びの状態からなので、頭や手は大きくぶれない。膝も曲げすぎず、力強く蹴っていこう。

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歯医者終了

　9月から本日にかけて計4回歯医者に行って来ました。歯の検診を無料でやってくれるというのと、古い詰め物が所々欠けているのがわかってたので、この際見てもらうことにしたわけです。
　知人が「あそこはいいらしい」という歯医者でしたがいたって普通という感じ。でも、予約してあれば待たされることも無く、治療は早く終わるイメージでした。先生や助手の方も大勢でした。（ちなみに、西葛西の駅に近いT歯科さんです。）

　今回びっくりしたのは、自分の歯が1本足りないこと。抜けたわけでもないし、はえてないわけでもない。これまでもほぼ毎年検診だけはしていたのに、そんなこと言われたことが無い。まさにびっくり。
　それと、保険を使っても毎回３千円近くかかること。思ったよりお金がかかる。軽い気持ちで門をくぐったが、馬鹿にしないほうがいい。でも、行ったら行ったで、歯を綺麗にする施術の説明ポスターが飾ってあってそのうちしたいと考えるようになったりして・・

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あなたは一生「自分の歯」で食べられますか?―かしこい歯医者のかかり方 著者：河田 克之 販売元：悠飛社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

祝 誕生日

今日は私の誕生日です。

朝起きたら息子が早速に、
　「お誕生日おめでとう」
と言ってくれました。それだけで、十分幸せな誕生日です。

ちょっとだけ好きなものを食べたいと思う一日でした。

誕生日大全 著者：サッフィ クロフォード,ジェラルディン サリヴァン 販売元：主婦の友社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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水泳教室22回目

　今月最終週は第３クールの終わり月ということで、初級から中級へ上がれるかどうかの試験（カウンセリング）がある。初級はゆっくりとしたクロールと背泳ぎ。私は背泳ぎのバタ足にどうも難があるものの、何とか中級へ昇級とのこと。

　中級の人数がすごい多いのが気になりますが、平泳ぎとバタフライできるように、来月もがんばろう。

今日のメニュー
　a→c→e→k
　ｴ→ｵ
　カウンセリング

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水泳教室20回目

なんやかんや言ってもう20回か・・
そりゃあ少しは泳げるようになるわな。

今日は、面かぶりクロール（クロールの息継ぎなし）で、２５ｍ泳げた。息継ぎしないほうがよほど早く泳げるし、ある意味楽。息継ぎを楽にできるようになるために、教室の前に少し泳いでいるが、なかなか楽というレベルにはならない。

今日のメニュー
a→c→d→e→g→k
ｴ→ｵ

練習方法のポイント（背泳ぎ編）
ｱ ビート板を腹につけて浮く練習をしながらバタ足：まずは仰向けで浮く練習。力が入りすぎると沈んでしまう。ビート板も、軽く添えるくらいで浮けるように。また、体(腹)からビート板へ近づけよう。

ｲ 手を体に寄せてバタ足：手を上に上げる前に、手を腿の辺りに寄せておき、バタ足で進む。バタ足は腿を引き、膝を伸びきる感じ。水面に軽く泡が立つ程度に足を上げる。あまり膝から下だけばたばたさせると進みが悪い。自転車こぎのようにあまり膝を曲げすぎないこと。

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水泳教室19回目

祝　５０ｍ完泳（クロール）

今日の水泳教室の前に、少し距離も泳がねばと、前乗りしての練習で５０ｍ泳ぎきることができました。めでたい。今月で４０歳になるが、その前にまた一つ達成することができた。
後は、距離とスピードだな。

今日のメニュー
a→b→c→d→e→g→k
ｱ→ｴ→ｶ→ｵ
※ｶ　仰向けに浮いて、人に押してもらう

練習方法のポイント（つづき）
ｉ ビート板バタ足＋横息継ぎ（片手）：ビート板を持って、バタ足をしながら、息継ぎをするほうの手を回す。回すほうの手を2回回す内の1回に息継ぎの練習をする。2回回すのは反対の手を回す分の待ちの分。
　手を抜くと同時くらい、少し早めに顔を横に向けると息継ぎが楽。最初のうちは思い切って横向くと顔がちゃんと出るし、視界も開けるし、怖くないかも。息継ぎのときの目線は、真横というよりも、少し泳いできた方向を見るようにすると、あごが上がらなくて、喉が通るのでより息継ぎしやすいらしい。

j ビート板バタ足＋横息継ぎ（両手）：iを両手でやるパタンの練習。あまりこの練習をやりすぎると泳ぎのバランスが悪くなったり、変な癖がつくことがあるらしい。iよりもより実践的にやることによって、クロールに近づける。

k クロール練習：いよいよクロール。最初のうちは、手をゆっくり大きく回しながら泳ぎ、水中で体がぶれない感覚を見につける。その為に、手を回すのは頭の上でタッチしてから交互に回すくらいのタイミングとする。
　腰を浮かし、頭をより水中に沈めるような感覚で足を上げてやると、推進力が分散せず早く泳げるようになる。
　手も、これまでの練習どおりだが、顔の下を通るようにかく。息継ぎの時には上に伸ばした手をより伸ばす感じで、肩の内側で顔を回して息継ぎするような感じか。手を回しだすと進むので、足は力を抜いて、硬くならないようにしよう。

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骨髄異型性症候群情報

私の身内の骨髄異型性症候群（MDS）の人の肺炎もすっかり良くなり、昨日会った時も顔色良く、元気に話しかけてくれました。

私が本ブログで紹介したような情報は、以下のようなホームページでも紹介されています。興味のある方は、よければ参考にしてください。日本語に直すのが大変ですが、私にいろいろ教えてくれた先生も、このような情報を引き合いに教えてくれました。

http://www.lrf.org.uk/en/1/infdispatmye.html
http://bloodjournal.hematologylibrary.org/

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水泳教室18回目

うちのジムはどうなってるんだ。傘取られたぜ。

今日のメニュー
　a→b→c→e→g→k
　エ

練習方法のポイント（つづき）
g ビート板バタ足＋前息継ぎ
　ボビングとバタ足の合体。息継ぎしながらもバタ足で進む。手に力が入りすぎるとビート板を押さえてしまう形になり×。頭だけを動かす感じ。
　今日言われたのは、腰をもう少し上げて少し強めにバタ足してやると、息継ぎのときに体が沈んでいかない。確かに、少し腰を浮かす意識をすると、逆に息継ぎが楽になった気がする。しっかりキックしてやることによって体が沈まなければ、それだけ推進力が分散しないので○。手を回したり息継ぎすることによってキックがおろそかになりがちらしい。

h 水中歩行＋息継ぎ
　歩きながら、手を回しながら、顔も半分沈めて息継ぎの練習。いきなり泳ぎながらだとタイミングを取るのが難しいので、溺れる心配の無い、歩きながらの練習。少し目線を後ろにもって行きながら、肩の内側に頭を入れて息継ぎ。そのとき頭の上の手をグッと伸ばす感じで、顔だけ横に向け、体を起こしたりしない。
　最初のうちは、手を大きく回す。変に曲げたりしない。水をかく時は手が見えるくらい、顔の下をかく感じ。手を水面に入れるときは、親指側から、水面に出すときは、小指側から。そのうちローリングできるようになってくれば、ここら辺は自然にできるかも。

水泳教室17回目

９月には行ってからも水泳教室に通っているわけであるが、昼間通っているせいか、年配の女性が多い。人種で行ったら、日本人８、インド人２。
世の奥様方、外国人は健康にも気を使って日々努力しているようだ。

今日のメニュー
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ｴ→ｵ

練習方法のポイント（つづき）
e 面かぶりクロール：息継ぎの無いクロール。息継ぎがない分、体がぶれない事を意識する。手を最初のうちは大きくゆっくり回すことによって水中での姿勢を体得しよう。
手をゆっくり回す（連続で回さず、頭の上で手と手を触れさせるくらい）ことによって、水をかいたときに体を伸ばすことや、息継ぎのときにも手を沈めず体が伸びている感覚を身に付けよう。
　
f ビート板バタ足：キックの練習。最初のうちは全然進まないかもしれないが、力を抜いて、膝から下で水をうまくつかんで、水を下に蹴りだす。そのとき、蹴りだすことによって自然と太股も動くはず。
早く泳ぐためにも、楽に泳ぐためにも、力を抜いて上手に水を捕らえることができるようになるまで反復練習したい。

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