家を買おう！！建売か注文か

家を買うにしても、建売か注文か考えるだろう。安価な建売はそれなりに魅力的だが、同じような家が並んでいるなかに自分の家があるのも寂しい。隣の間取りや造りが同じだと思うとこれまた寂しい。

設計から注文し、思い通りの家を建てれるだけの土地と財力があれば言うことはない。しかし、最初から理想どおりの家になるとは考えづらいので、最初はどこかに借りて、思いを募らせてから設計に入るのがいいだろう。

民主党が野党になるならないにかかわらず、これからの家はエコハウスになってゆく。太陽光発電常設、エコキューと常設、断熱効果の高い外壁・断熱材常設、リサイクル材料の高利用率の義務化。このくらいはこれから法整備がなされる中でも間違いなく起こってくる流れだ。

ますます建売だと同じような家になってしまいそうだ。

家づくりの問答集　施主の悩みをスッキリ解消！ [本] 販売元：セブンアンドワイ ヤフー店 セブンアンドワイ ヤフー店で詳細を確認する

建売屋が行く！ ／高橋　貴広　著 [本] 販売元：セブンアンドワイ ヤフー店 セブンアンドワイ ヤフー店で詳細を確認する

K 川村カオリ

ガンと戦う川村カオリのK(初回限定盤)(DVD付)。買ってあったので、聞きました。最近TVでも時々見かけるので、どんな感じかと思ったら、とってもまともなCDに仕上がってましたね。

1曲目の布袋氏の曲やら、吉川君も歌ってる曲とか合って、わかりやすい。

正直カオリさんは、病気だから、いろんな言いたいことも曲にしちゃってるんだろうな。

あまり思い入れしないで軽く聞いた方が良いと思う。

K(初回限定盤)(DVD付) アーティスト：川村カオリ 販売元：MILESTONE CROWDS 発売日：2009/05/27 Amazon.co.jpで詳細を確認する

re-birth 20090123 [DVD] 販売元：MILESTONE CROWDS 発売日：2009/05/06 Amazon.co.jpで詳細を確認する

ジェンダー問題の良き教本 サンタのおばさん

初めて図書館で絵本を借りて読んでみた。

サンタのおばさん 作：東野圭吾　画：杉田比呂美

この絵本は単にサンタがおばさんだったらというだけでなく、現代のジェンダー問題に対する教本的な存在だった。

×の付く子持ちのおばさんは、一見すると確かにサンタのイメージには合わないが、論理的にはそれを却下する根拠が無い。人権や素行を考えればむしろふさわしい。そんな人を採用するかどうかの会議が、絵本なだけにさらっと流れてしまうが、ジェンダー問題だと捉えればもっともな話だと解釈できる。

最後に結婚問題を盛り込むあたり、なかなかよかったかな。

サンタのおばさん 著者：東野 圭吾 販売元：文藝春秋 Amazon.co.jpで詳細を確認する

流星の絆 DVD-BOX 販売元：TCエンタテインメント 発売日：2009/04/15 Amazon.co.jpで詳細を確認する

確かにそっくりの人間が3人いる 分身 東野圭吾

よく、世の中に名自分そっくりな人が3人いるなんていいますが、この本分身 の中にもそっくりな人が出てきます。そっくりと言うレベルでないあたりが面白いところなのですが、晶子、鞠子、双葉はそれはそっくりなわけです。

人間が生まれてくる意味、科学の在り方、倫理とは、いろいろ考えさせられるものでないでしょうか？

二人の章で展開して行きつつも、謎が徐々に、それでいてくどくもなく、相変わらずの東野ワールドでした。

分身 販売元：楽天ブックス 楽天市場で詳細を確認する

手紙 スタンダード版 [DVD] 販売元：日活 発売日：2007/04/27 Amazon.co.jpで詳細を確認する

野口健は喋りが達者

野口健といえばアルピニストで、ヒマラヤや富士山の清掃活動で有名ですが、彼の話を講演会で聞く機会があったので、その時のことについて少し・・

なんといっても喋りが達者。1時間と言う時間をもろともせず、笑いあり、感動ありでずーッとしゃべりっぱなし。結構な人がまずこれに感心する。そして、肝心な話の中身と言えば、

　ヒマラヤで3人のシェルフを死なせたこと。そしてその人たちの妻は、死に至ったとしても夫の仕事を誇りに思っていたことが励みになったと言うこと。
　富士山から日本を変える。つまり、日本に対する世界の悪印象を変えてゆきたいということ
　環境問題は人の問題
　登山ではあきらめは死。あきらめたら何事も終わり。

私の敬愛する布袋氏も今年は最後まであきらめないと記したとのこと。そういう気持ちが何かを変える原動力になるのでしょう。

私も私の人生を今後考えるに、もう少しこれという物に向かうべく、もう少し計画でも立てようかと考えている秋の夜です。

あきらめないこと、それが冒険だ―エベレストに登るのも冒険、ゴミ拾いも冒険! (ヒューマン・ノンフィクション) 著者：野口 健 販売元：学習研究社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

野口健 ECO×TOUR 屋久島の旅 販売元：Sony Music Direct 発売日：2005/07/20 Amazon.co.jpで詳細を確認する

落ちこぼれてエベレスト 販売元：セブンアンドワイ セブンアンドワイで詳細を確認する

コーチングの本

オリンピックも終わって、選手の皆さん、コーチの皆さん、ご苦労様でした。特に北島選手のコーチや、元日本代表のコーチで中国のシンクロのコーチになったコーチは話題になりましたよね。今回読んだ本は、そんなコーチをする人用のコーチングの本です。

コーチするためのノウハウをコーチングと称し、会社で言えば上司、スポーツで言えばコーチ、子供で言えば親、そんな立場の人が、いかにして人を伸ばすか、そのテクニックが記されていたのが、

自分を伸ばす「実践」コーチング (PHP文庫)
藤田完二、高橋慶治、木村孝　

です。ヒューマックスと言う会社で、よく企業などの人材育成セミナーなんかをやっているので、あった人もいるかもしれません。よく考えてみると、私も著者の一人藤田さんには会ったことがあるのを、経歴を見て思い出しました。

よく男と女はまったく別な生き物だと言いますね。夫婦になってしばらくたつと、喧嘩もするものです。そこで、コーチングです。奥さんに対して、また、子供の受験に際して実践してみてはどうでしょうか。　　と考えなくもありませんでしたが、実際は難しいですね。

社内コーチング導入マニュアル　コーチングもどきでＯＫ！ ／中小企業診断協会／編 [本] 販売元：セブンアンドワイ ヤフー店 セブンアンドワイ ヤフー店で詳細を確認する

ビジネス現場のコーチング活用法 チーム力を引き出し、会議力を上げる！ 販売元：TSUTAYA online TSUTAYA onlineで詳細を確認する

レザーのブックカバー入手

最近通勤でも良く本を読むようになったのと、家内がブックカバーを友人にプレゼントされたこともあって自分も欲しくなって、銀座の伊東屋へ出かけた。

購入したのは皮のブックカバー。文庫用と新書用。文庫用は二宮五郎商店のＦＵ－ＫＩ。

新書用は、どこなのかよくわからないヤツ。名前も入れてもらった。同じ書体なら2つ入れても1つの値段。ちょっと得した気分で、早速通勤の読書に使ってみる。まだ硬くて手になじまない感じだが、その感じもまたいい。大事に使って古くなったら子供にでもやるのもいい。名前も共通で使えるのでね。

日本が世界に誇る匠の技名人の逸品!!二宮五郎商店　長財布JET-BLACK　札入　60-301 販売元：セレクトショップエスクラモ 楽天市場で詳細を確認する

日本が世界に誇る匠の技名人の逸品!!二宮五郎商店　2つ折財布JET-BLACK　2つ折財布　60-302 販売元：セレクトショップエスクラモ 楽天市場で詳細を確認する

Rim/ブックカバー S masu オレンジ 販売元：All About スタイルストア All About スタイルストアで詳細を確認する

満員電車の良し悪し

いなかものは、ほとんど電車なんか乗ったことが無い。社会見学でわざわざ電車の切符を買って搭乗の練習をするほどだ。

田舎から出てきた両親に「いくら分切符を買ってくれ」と頼んだときも、自販機の前で固まってヒンシュクをかうような家系だ。

そんな田舎ものの私も、この年になって縁あって朝の通勤ラッシュ、満員電車に乗る機会があった。それも何度か乗ったのだが、これが良し悪し。

普段女性と触れ合うことなど無い私が肩とはいえ触れ合えば、少し楽しい。
しかし、口臭がひどいおじさんが前に立った時は、一瞬で電車に酔ってしまいそうになる。
痴漢に間違われるのも怖いし、ゆれて足を踏まれるのも辛い。

どちらかと言えば悪いことが多いのだが、使わなければ仕方が無いものはしょうがない。たまに使っていればいいこともあるかもしれない。そう考えてみよう。

それでもボクはやってない スタンダード・エディション 販売元：東宝 発売日：2007/08/10 Amazon.co.jpで詳細を確認する

それでもボクはやってない スペシャル・エディション（2枚組） 販売元：東宝 発売日：2007/08/10 Amazon.co.jpで詳細を確認する

満員電車 販売元：角川ヘラルド映画 発売日：2007/01/26 Amazon.co.jpで詳細を確認する

キャンプ：夜の楽しみ その２ 焚き火

キャンプでの夜の楽しみと言えば、はやり焚き火でしょう。渡哲也が趣味焚き火と言っている気持ちが分かりますね。直火ができるキャンプ場だと楽なんですけど、できないキャンプ場でも、最近では焚き火コンロなんかも売ってるので、割と楽にできますね。

　明るいうちに、乾いた木、いわゆる薪を拾っておいて、くべやすいように折っておく。まとめて置いておいて、食事の後にでも焚き火をする。
　葉っぱが多いと、灰が舞って、テントや車が痛んでしまうので、極力葉っぱは入れず、枝の部分を拾ってくる。
　火力を得たい時は、松などの油の多い木がいい。
　メインの火の柱を得るために、少し太めの木があるといい。

焚き火は、火そのものを見てるのも楽しい。この火の中に、芋を入れて焼いても、魚を入れて焼いても楽しいし、寒い夜なら、お酒やコーヒーなどをシェラカップで直に温めながら飲んでもおいしい。

子供も焚き火は大好き。薪拾いから、火をくべるのまで熱心に一心不乱と言った感じで火を見つめている。そんな姿を見てるだけでキャンプにきてよかったと思える。親の勤めを果たしている自己満足にも浸れる。

焚き火の火を熾すも、うちではバーベキューの後の炭が種火になるので、何の苦も無く焚き火に入れる。

焚き火っていいよなー

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運動会に思う

東京では、運動会はこの時期に行われないことも多い。しかも私が参加してきた運動会とはだいぶ様子が違ってきているようだ。

やはり、ビデオとカメラの普及が、父兄の様子を一変させているのは間違いないだろう。また、少子化の影響だろう。溺愛する子供を応援する父兄のために、いまや規制だらけだ。

　場所取り禁止
　立って見ろ
　観覧席に柵
　準優勝もおめでとう

駆けっこでも順位を決めないところもあるらしいから、それに比べたらまだましだが、だいぶ私の印象と違ってきている。無論私の場合も特別だったと思うが、それだけではないだろう。

一応私の子供は負けて悔しがっていた。それが正解だろう。私は競争しようにも人数が少なく何においても競争相手がいないような学校だったので、東京の子供たちはそれだけでうらやましい。そういう現実と幼い頃から向き合い、対処精進する場数を踏むことをやらせてあげたい。加熱する親・祖父母の応援が邪魔になるのなら、そういうことにならないコミュニティーが必要なのだろう。　　　　あー難しい。負けても良い。勝つために努力するように教育したい。

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SF? ”トキオ”で母の日に親子の絆を考える

なんて、トキオは主に父親と息子の絆の話でしたね。東野圭吾。でも、母親とも関係深かったしよしとしましょう。

我々には、必ず親子の関係があります。自分が親であることもあるでしょうが、必ず子供ではあります。どちらでもいいですが、この絆を確かめ合う機会、双方で本音で語り合えるときなんて、実際はそう無いですよね。でも、「成人したら一緒にお酒飲もう」とか、「今度一緒に旅行ね」なんて話したこともあるはず。

明日は母の日です。お母さんに何か言い残したことのある人は、早めに話しておいたらいかがでしょうか。僕たちはトキオのようにはなれません。

トキオ 父への伝言 販売元：NHKエンタープライズ 発売日：2005/04/22 Amazon.co.jpで詳細を確認する

時生 (講談社文庫) 著者：東野 圭吾 販売元：講談社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

水泳教室中級 番外編

まだ水泳教室にも通ってますが、今日やっと１００ｍ完泳できました。

　２５mまでは、下手したら息継ぎ無しでもいけるので、比較的早く泳げるようになったものの、５０mを超えてからがなかなか伸びなかった。やはり、息継ぎの仕方に問題があるようだ。
　先生は、
　「大きく吸おうとするのではなく口を開ければ空気は勝手に肺に入ってくるから｝
と言うのですが、やはり沢山吸いたくなってしまう。これを本当に意識しだしたら、少し楽に泳げるようになった。

もー、ここまで長かったな。泳ぎ始めて約１０ヶ月。次は２００ｍ目指します。

初級のまとめ

水泳教室 販売元：セブンアンドワイ セブンアンドワイで詳細を確認する

水泳教師教本　公認水泳教師・水泳上級教師用 販売元：セブンアンドワイ ヤフー店 セブンアンドワイ ヤフー店で詳細を確認する

東野圭吾 「片想い」も読んじゃいました

またも東野圭吾作品読んでしまいました。片想いです。
これまでミステリーっぽいのばかり読んでいたので、どんな恋愛感かと手にしてみましたが、むしろ男と女の違いについてという感じでしたでしょうか。この中でメビウスの輪や、北極と南極に例えられていましたが、私個人としてはやはり別の生物として捉えた方がしっくりくる。じゃあ性同一性障害のような状態をどう捉えるかというと、それはやはり病気なのです。

　話を聞かない男、地図が読めない女―男脳・女脳が「謎」を解く と言う本も読んだことがありますが、こちらの方が納得でした。

　一昔前に、メス化する自然―環境ホルモン汚染の恐怖 と言う本で話題になった環境ホルモンに人間も毒されて来てると考えているわけです。

いかが？

水泳教室中級10回目

中級になって今回で10回目。今回は平泳ぎを中心に。

今日のメニュー

水中歩行
クロール25m×6
背泳ぎ25m×2
水中歩行25m×2
ビート板キック25m×4
平泳ぎのキック25m×２
平泳ぎ(2回キック1回手掻きで息継ぎ)25m×1
平泳ぎ25m×１

クロールのポイント

・手を伸ばす-掻く-回すをメリハリつけて空を回すとき肘を曲げないように
・ローリングが早すぎてもだめ。上げた手は、上げた肩ごと水中へ放り込む
・息継ぎは、しっかり息を吐き、大きく口を開けることで空気が肺に入ってくる
　吐いてすぐに口を閉じない。少し開けとかないと、空気が入る間が無い

平泳ぎのポイント

・膝を伸ばすのであって、股関節を伸ばすのではない
・足首は、曲げたとき空を向くくらいしっかり曲げて水をつかむ
・足首はある程度曲げたまま伸ばすくらいがいい
・膝を開きすぎず、足首のほうが膝より外に行くようにする
・手を回したときに沈むのは、顔を上げすぎ。

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お悩み解決スイミングQ&A教室 平泳ぎ編 著者：高橋 繁浩 販売元：ベースボールマガジン社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

水泳教室中級8回目

11月に入って最初の水泳教室でした。平泳ぎのキックと、バタフライのキックを練習。こないだは頭が痛くなって大変だったが、今日はだいぶいい。

今日のメニュー

クロール25m×４
背泳ぎキックのみ25m×２
背泳ぎ25m×２
ビート板キック25m×４
水中歩行25m×２
平泳ぎのキック25m×２
平泳ぎ(息継ぎなし)25m×２
バタフライのキック25m×２

平泳ぎのポイント

・つま先を外側に向けて足を引いたら、一気に蹴る。最後、つま先がくっつくことを意識すると、うまく足首から先を使える
・手は、水を押さえる為にも肩幅ほどに開いて伸ばす。
・手を掻くときは、肩幅ほどから、胸の内側に掻くようにし、手を広げすぎない。
・手と足は同時に動かさず、しいて言えば、手を掻くときに足を引いてくる感じか

バタフライのキックのポイント

・足先は閉じる
・腹を一旦前に出してから水面に穴を出す感じでキックする
・足首から先でも水を押し出すことも意識する

お悩み解決 スイミングQ&A教室 バタフライ編 著者：設楽 義信,清水 富弘 販売元：ベースボールマガジン社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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水泳教室中級6,7回目

6回目はバタフライのキック中心、7回目は平泳ぎの足中心での指導

6回目のメニュー

忘れた・・・
クロール２５ｍ×4回
背泳ぎ２５ｍ×4回
ビート板キック（クロール）２５ｍ×4回
ビート板キック（バタフライ）２５ｍ×2回
位だったかな

7回目のメニュー

クロール２５ｍ×4回
背泳ぎキックのみ２５ｍ×2回
背泳ぎ２５ｍ×2回
ビート板キック（クロール）２５ｍ×4回
ビート板キック（平泳ぎ）２５ｍ×3回
キック（平泳ぎ）２５ｍ×1回

背泳ぎのポイント
・手を泳ぐ方向へ伸ばしたときに肩を水中に入れるようにしてローリング
・小指から水中へ手を入れるときは、手首は回さずひじを内側に回す
・キックはカラダを中心に前後同じ幅で振る感じ。（立って練習するとわかりやすい）

平泳ぎのキックのポイント
・足を曲げるとき、膝を抱えすぎない。足首をまっすぐ尻に持って来る感じ
・足首を外側に曲げ、膝よりも少し開く感じで曲げる
・一気に高くジャンプするように膝で蹴る
・足首を曲げるので、むこうずねが痛くなると良い
・ゆっくり蹴ると進まないので、一気に蹴る
・伸ばしてすぐ曲げるとブレーキがかかって逆に進まない
・蹴るとき水は、土踏まずにあてるようにし、あおり足は決してしない

きれいに速く泳げる田中雅美のスイミング (宝島MOOK) 著者：田中 雅美 販売元：宝島社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

速く、長く、泳ぐためにやってきたこと。 (MC mook MCスポーツシリーズ「水泳」) 販売元：MCプレス Amazon.co.jpで詳細を確認する

頭が痛い

頭痛がしだしてはや3日目。病院へ行ってみたら後頭神経痛でないかとの所見。

薬も飲んでみたが、すぐにはよくならない。なんでだろー

VHSビデオ 楊秀峰先生の家庭で出来るツボ推拿法(すいなほう)[前編・後編] 販売元：株式会社エムティアール 発売日：2006/08/30 Amazon.co.jpで詳細を確認する

解離性障害―多重人格の理解と治療 著者：岡野 憲一郎 販売元：岩崎学術出版社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

腫瘍の切除

またまた身内に病気発症。

まあ、もともとあったものなのだが、気になるということで、順天堂病院の形成で見てもらったところ、腫瘍（粉瘤）と石灰化上皮腫ということだった。おそらく腫瘍のほうは、油のようなものの塊という説明で、1週間後に手術して切除することになった。

なんとも無いといえばなんとも無いものを、気になりだしたら気になるもので、これまでも何年も付き合っていたものを切除するのも大変だ。

手術内容説明書、手術同意書などを貰ってきた。

ブラック・ジャックになりたい君へ 著者：南淵 明宏 販売元：PHP研究所 Amazon.co.jpで詳細を確認する

人体解剖マニュアル2 DVD-BOX 販売元：デックスエンタテインメント 発売日：2007/05/25 Amazon.co.jpで詳細を確認する

健康診断受診

昨日は、午後から区の健康診断を受診してみました。

専用の施設であり、装置、医師、看護士、係の人も常にいるようで、会社の健康診断なんかに比べたらよほど充実している。多大な費用がかかっていると思われるが、これを多くの人に対して無償で実施しているのはかさむ医療費の問題とも関係があるのだろう。

ボクはといえば、午後の検診ということもあって、身長が縮んでいた。結果は数週間後。楽しみにして待ちたいと思う。

からだの通信簿―検査数値の正しい意味がことごとく、よくわかる (Newtonムック) 著者：北村 聖,高久 史麿 販売元：ニュートンプレス Amazon.co.jpで詳細を確認する

図解雑学 健康診断 (図解雑学シリーズ) 著者：蒲原 良篤,伊藤 幸夫 販売元：ナツメ社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

東京近郊○得スポット 東京ドイツ村

今日行ってきた東京ドイツ村の紹介

千葉にあっても"東京"ドイツ村
今年一杯は東京都民、神奈川県民は入園無料というからとりあえず行ってみた。
すると本当にタダ。ホームページのクーポン券はいるものの、駐車場代だけで、１２００円×２人＋５００円で、２９００円分浮いたことになる。

中はだだっ広い芝生広場があって、ここで遊ぶもよし、焼肉で昼食をとってもよし、プレイランドやミニ動物園、パターゴルフにバラ園、スワンボート、売店などもあったりして、こういったものをしょうもないと思わなければ一日楽しめる。

それぞれの利用にはいくらかお金がかかるが、我が家は面白自転車で遊んでいたようだ。

１０月１３日からはみかん狩りもできるらしい。

よちよち歩きの子が芝生広場の上から走り出したら案の定足が回らず同じように２度こけた。こういった絵がにあう、なかなか綺麗なとこでした。

もう少し遅くまでフランク置いておいて欲しかったな。４時以降はあまり食べ物無くて、帰ることにしました。

水泳教室中級１回目

１０月からの水泳教室は中級ということで、その1回目に行ってきました。

　中級はクロールと背泳ぎのレベルを上げ、平泳ぎとバタフライをできるようにして行きます。中級初心者が僕を含めて1/3～1/4いるので、ペースは少しゆったりしたものになっていたので、ついていけてます。
　しかし、初めてのバタフライキックではまったく進まない。悲しくなってきた。

今日のメニュー

水中歩行50m
クロール25m×4本
水中歩行50m
手を伸ばした背泳ぎ25m×2本
手を回した背泳ぎ25m×2本
水中歩行50m
ビート板バタ足25m×2本
水中歩行50m
バタフライのキックの練習25m×2本

バタフライのキックのポイント：
　蹴伸びの状態から、クロールのバタ足を両方一緒にする感じで、水中を蹴る。腿を引き、少し膝を曲げ、足が水面からほんの少し出る感じから水中を腿のほうから蹴る。蹴った後お尻が少し水面に出る感じになるはず。
　蹴伸びの状態からなので、頭や手は大きくぶれない。膝も曲げすぎず、力強く蹴っていこう。

平泳ぎが速くきれいに泳げるようになる! 著者：高橋 雄介 販売元：高橋書店 Amazon.co.jpで詳細を確認する

ゆっくり長く泳ぎたい! 超基本編―ゼロからの快適スイミング (GAKKEN SPORTS BOOKS) 販売元：学習研究社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

歯医者終了

　9月から本日にかけて計4回歯医者に行って来ました。歯の検診を無料でやってくれるというのと、古い詰め物が所々欠けているのがわかってたので、この際見てもらうことにしたわけです。
　知人が「あそこはいいらしい」という歯医者でしたがいたって普通という感じ。でも、予約してあれば待たされることも無く、治療は早く終わるイメージでした。先生や助手の方も大勢でした。（ちなみに、西葛西の駅に近いT歯科さんです。）

　今回びっくりしたのは、自分の歯が1本足りないこと。抜けたわけでもないし、はえてないわけでもない。これまでもほぼ毎年検診だけはしていたのに、そんなこと言われたことが無い。まさにびっくり。
　それと、保険を使っても毎回３千円近くかかること。思ったよりお金がかかる。軽い気持ちで門をくぐったが、馬鹿にしないほうがいい。でも、行ったら行ったで、歯を綺麗にする施術の説明ポスターが飾ってあってそのうちしたいと考えるようになったりして・・

新版「歯科」本音の治療がわかる本―歯科で損をしない「歯医者さん」の探し方・選び方 著者：熊谷 崇,秋元 秀俊 販売元：法研 Amazon.co.jpで詳細を確認する

あなたは一生「自分の歯」で食べられますか?―かしこい歯医者のかかり方 著者：河田 克之 販売元：悠飛社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

祝 誕生日

今日は私の誕生日です。

朝起きたら息子が早速に、
　「お誕生日おめでとう」
と言ってくれました。それだけで、十分幸せな誕生日です。

ちょっとだけ好きなものを食べたいと思う一日でした。

誕生日大全 著者：サッフィ クロフォード,ジェラルディン サリヴァン 販売元：主婦の友社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

天秤座 アーティスト：オムニバス(クラシック) 販売元：ユニバーサルクラシック 発売日：2003/11/26 Amazon.co.jpで詳細を確認する

水泳教室22回目

　今月最終週は第３クールの終わり月ということで、初級から中級へ上がれるかどうかの試験（カウンセリング）がある。初級はゆっくりとしたクロールと背泳ぎ。私は背泳ぎのバタ足にどうも難があるものの、何とか中級へ昇級とのこと。

　中級の人数がすごい多いのが気になりますが、平泳ぎとバタフライできるように、来月もがんばろう。

今日のメニュー
　a→c→e→k
　ｴ→ｵ
　カウンセリング

平泳ぎが速くきれいに泳げるようになる! 著者：高橋 雄介 販売元：高橋書店 Amazon.co.jpで詳細を確認する

4泳法がきれいに泳げるようになる! 著者：高橋 雄介 販売元：高橋書店 Amazon.co.jpで詳細を確認する

水泳教室20回目

なんやかんや言ってもう20回か・・
そりゃあ少しは泳げるようになるわな。

今日は、面かぶりクロール（クロールの息継ぎなし）で、２５ｍ泳げた。息継ぎしないほうがよほど早く泳げるし、ある意味楽。息継ぎを楽にできるようになるために、教室の前に少し泳いでいるが、なかなか楽というレベルにはならない。

今日のメニュー
a→c→d→e→g→k
ｴ→ｵ

練習方法のポイント（背泳ぎ編）
ｱ ビート板を腹につけて浮く練習をしながらバタ足：まずは仰向けで浮く練習。力が入りすぎると沈んでしまう。ビート板も、軽く添えるくらいで浮けるように。また、体(腹)からビート板へ近づけよう。

ｲ 手を体に寄せてバタ足：手を上に上げる前に、手を腿の辺りに寄せておき、バタ足で進む。バタ足は腿を引き、膝を伸びきる感じ。水面に軽く泡が立つ程度に足を上げる。あまり膝から下だけばたばたさせると進みが悪い。自転車こぎのようにあまり膝を曲げすぎないこと。

クロールがきれいに泳げるようになる! 著者：高橋 雄介 販売元：高橋書店 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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水泳教室19回目

祝　５０ｍ完泳（クロール）

今日の水泳教室の前に、少し距離も泳がねばと、前乗りしての練習で５０ｍ泳ぎきることができました。めでたい。今月で４０歳になるが、その前にまた一つ達成することができた。
後は、距離とスピードだな。

今日のメニュー
a→b→c→d→e→g→k
ｱ→ｴ→ｶ→ｵ
※ｶ　仰向けに浮いて、人に押してもらう

練習方法のポイント（つづき）
ｉ ビート板バタ足＋横息継ぎ（片手）：ビート板を持って、バタ足をしながら、息継ぎをするほうの手を回す。回すほうの手を2回回す内の1回に息継ぎの練習をする。2回回すのは反対の手を回す分の待ちの分。
　手を抜くと同時くらい、少し早めに顔を横に向けると息継ぎが楽。最初のうちは思い切って横向くと顔がちゃんと出るし、視界も開けるし、怖くないかも。息継ぎのときの目線は、真横というよりも、少し泳いできた方向を見るようにすると、あごが上がらなくて、喉が通るのでより息継ぎしやすいらしい。

j ビート板バタ足＋横息継ぎ（両手）：iを両手でやるパタンの練習。あまりこの練習をやりすぎると泳ぎのバランスが悪くなったり、変な癖がつくことがあるらしい。iよりもより実践的にやることによって、クロールに近づける。

k クロール練習：いよいよクロール。最初のうちは、手をゆっくり大きく回しながら泳ぎ、水中で体がぶれない感覚を見につける。その為に、手を回すのは頭の上でタッチしてから交互に回すくらいのタイミングとする。
　腰を浮かし、頭をより水中に沈めるような感覚で足を上げてやると、推進力が分散せず早く泳げるようになる。
　手も、これまでの練習どおりだが、顔の下を通るようにかく。息継ぎの時には上に伸ばした手をより伸ばす感じで、肩の内側で顔を回して息継ぎするような感じか。手を回しだすと進むので、足は力を抜いて、硬くならないようにしよう。

セイコー スイミングマスター Amazon.co.jpで詳細を確認する

骨髄異型性症候群情報

私の身内の骨髄異型性症候群（MDS）の人の肺炎もすっかり良くなり、昨日会った時も顔色良く、元気に話しかけてくれました。

私が本ブログで紹介したような情報は、以下のようなホームページでも紹介されています。興味のある方は、よければ参考にしてください。日本語に直すのが大変ですが、私にいろいろ教えてくれた先生も、このような情報を引き合いに教えてくれました。

http://www.lrf.org.uk/en/1/infdispatmye.html
http://bloodjournal.hematologylibrary.org/

プロジェクトX 挑戦者たち 第4期 Vol.8 決断 命の一滴 ― 白血病・日本初の骨髄バンク 販売元：NHKエンタープライズ 発売日：2002/07/26 Amazon.co.jpで詳細を確認する

2006-2007年版 医師がすすめる 最高の名医 (別冊月刊現代) 著者：吉原 清児,月刊現代編集部 販売元：講談社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

水泳教室18回目

うちのジムはどうなってるんだ。傘取られたぜ。

今日のメニュー
　a→b→c→e→g→k
　エ

練習方法のポイント（つづき）
g ビート板バタ足＋前息継ぎ
　ボビングとバタ足の合体。息継ぎしながらもバタ足で進む。手に力が入りすぎるとビート板を押さえてしまう形になり×。頭だけを動かす感じ。
　今日言われたのは、腰をもう少し上げて少し強めにバタ足してやると、息継ぎのときに体が沈んでいかない。確かに、少し腰を浮かす意識をすると、逆に息継ぎが楽になった気がする。しっかりキックしてやることによって体が沈まなければ、それだけ推進力が分散しないので○。手を回したり息継ぎすることによってキックがおろそかになりがちらしい。

h 水中歩行＋息継ぎ
　歩きながら、手を回しながら、顔も半分沈めて息継ぎの練習。いきなり泳ぎながらだとタイミングを取るのが難しいので、溺れる心配の無い、歩きながらの練習。少し目線を後ろにもって行きながら、肩の内側に頭を入れて息継ぎ。そのとき頭の上の手をグッと伸ばす感じで、顔だけ横に向け、体を起こしたりしない。
　最初のうちは、手を大きく回す。変に曲げたりしない。水をかく時は手が見えるくらい、顔の下をかく感じ。手を水面に入れるときは、親指側から、水面に出すときは、小指側から。そのうちローリングできるようになってくれば、ここら辺は自然にできるかも。

水泳教室17回目

９月には行ってからも水泳教室に通っているわけであるが、昼間通っているせいか、年配の女性が多い。人種で行ったら、日本人８、インド人２。
世の奥様方、外国人は健康にも気を使って日々努力しているようだ。

今日のメニュー
a→b→c→d→e→g→k
ｴ→ｵ

練習方法のポイント（つづき）
e 面かぶりクロール：息継ぎの無いクロール。息継ぎがない分、体がぶれない事を意識する。手を最初のうちは大きくゆっくり回すことによって水中での姿勢を体得しよう。
手をゆっくり回す（連続で回さず、頭の上で手と手を触れさせるくらい）ことによって、水をかいたときに体を伸ばすことや、息継ぎのときにも手を沈めず体が伸びている感覚を身に付けよう。
　
f ビート板バタ足：キックの練習。最初のうちは全然進まないかもしれないが、力を抜いて、膝から下で水をうまくつかんで、水を下に蹴りだす。そのとき、蹴りだすことによって自然と太股も動くはず。
早く泳ぐためにも、楽に泳ぐためにも、力を抜いて上手に水を捕らえることができるようになるまで反復練習したい。

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キャンプの準備

少しだけど涼しくなってきて、いい季節になってきましたなぁ。こうなってくると、キャンプにでも行きたくなってくる私です。

私のキャンプに関するホームページに、どんな道具を持っていけばキャンプができるか、ざっくり私の装備をまとめてみました。忘れ物が無いよう一覧表としてでも一読ください。
ビリーのキャンプじゃないよ。

キャンプに行くの準備編
http://homepage3.nifty.com/inaka-mono/camp/camp_jyunbi.html

水泳教室16回目

さて、水泳教室に通い始めて3ヶ月が経過。クロールも背泳ぎもぎこちないながらも25mは泳げるようになった。私の行ってる水泳教室は、4半期ごとにクラスの見直しをしているようで、今月調子よければ中級に昇格。がんばって、中級くらいは制覇しよう。

今日のメニュー
　クロール：a→b→c→d→e→g→i→k
　背泳ぎ：ｳ→ｵ手を回すとき、5秒3秒1秒と手を止めながらいろんなパタンで

練習方法のポイント
c 蹴伸び：手で耳を挟んで頭の上で組み、底なり壁を蹴って水面に浮く練習。蹴った後は足の力を抜いてリラックスする。うまく力を抜かないと沈んでしまう。力を抜くことと、浮く感覚、スーと水面を進む感覚をやしなおう。
d 面かぶりキック：蹴伸びで浮いたところで、バタ足を加える。浮くことと、バタ足の練習。キックはひざから下の力を抜き、水面から大きく足が出るほどはひざから曲げすぎない。昔私は、腿から動かすといわれたことがあった気がしていたが、実際はひざから下をやわらかく、しかもある程度は曲げつつキックしてやったほうが進む。

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水泳教室15回目

今日で水泳教室も15回目です。これからは、それぞれの練習方法におけるポイントも順次解説。間違ってたりしたら、コメントお願いします。

水中歩行：ただ歩くだけのコースも設置してあるくらい歩くだけでも体にいい。水泳につなげるには、足の甲で水をつかんだり、手を回したときの負荷、水の中での感覚を養うのに導入時には必要。教室の中では準備運動をかねたり、クールダウンに使ったりもしている。腰痛防止に大きく歩いたり、後ろに蹴り上げて歩いたりしても良い。

ボビング：一旦水にもぐって浮き上がったときに水泳の息継ぎの練習をすること。水中では主に鼻から息を吐き、水面に上がったときに、口から”パッ”と残りの息をいっぺんに吐き出す。このことによって自然に肺の中に空気がある程度は行ってくる。ゆっくりやったり、早めにやったりして、呼吸のタイミング、感覚を養う。
水深の深いところで溺れそうになったときも、暴れれば顔くらい出るので、そのときにこの息継ぎができれば安心。うちの子は身長よりも水深の深いところで、ただこれをやって遊べるので、安心して見ていられる。

今日のメニュー
クロール：a→b→c→d→g→k
背泳ぎ：ｴ×2→ｵ×3

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肺炎からの帰還

入院していた身内が退院することになりました。昨日のレントゲン写真で肺の影がだいぶなくなっていたようです。約2週間の病院生活から帰還です。よかった。
しかし、骨髄異型性症候群のため、輸血はさらに頻繁にやらなければならないようです。これまでもずっと点滴してましたが、ずっと注射針を刺されたような感じでしょう。家でじっとしてるよりは、多少歩いたほうがいいでしょうが、注射ばかりで少しかわいそう。

水泳教室14回目

しばらく休んでいたものの、夏休みも終わりに近づいてきて復活。今日は背泳ぎの練習が多かった。
久しぶりではあったが、クロールにしても背泳ぎにしても、25mくらいならそれほどあせらずに泳げるようになってきた。しかし、それだけ泳ぐと息があがってしまう。呼吸のタイミングが万全でないということだろう。後は、数をこなすことが大切なのだろう。教室前後でも少しづつ泳ぐようにしたい。

ジムの水泳教室なので、泳ぐ前には筋トレをすることが多かったのだが、初めてランニングマシーンに挑戦したら、泳ぐ前に太ももがつりそうになって大変だった。

今日のメニュー
　クロール
　　a→b→c→d→e→g→i→k
　背泳ぎ
　　ｴ×2→ｵ×2

メニュー内容を記号化（背泳ぎ編）
ｱ ビート板を腹につけて浮く練習をしながらバタ足
ｲ 手を体に寄せてバタ足
ｳ 片手を頭の上に伸ばしてバタ足
ｴ 両手を頭の上に伸ばしてバタ足
ｵ 手をゆっくり回しながらバタ足

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肺炎と利尿剤

肺炎で入院している身内を見舞いに行った。
肺に水がたまっているとかで、利尿剤を注射され、おしっこの真っ最中だった。彼の胸部レントゲン写真を見せてもらったが、まだ肺炎の影が残っており、肺の下のほうの先端がぼやけていた。ここに水がたまっているものと考えられるといった説明だった。
水と利尿剤の関係がいまいちわからないが、逆に腎臓への負担もあるかもしれないとのこと。早く肺炎が治ると良いのだが・・

骨髄異型性症候群とは

僕の理解によると骨髄異型性症候群とは、血液を造る骨髄に異常があり、正常に血液が作れない病気。白血球量が常人よりも少なかったりする。その為免疫機能が低下、貧血、出血が止まらない、といった症状になる。
異常細胞の割合が20％以上で白血病の分類になるらしい。異常細胞が癌化すれば、血液中に癌細胞があふれるため転移もしやすい。輸血などの治療方法もあるが、根本的には骨髄移植が必要で、長く付き合うことも可能であるが、人によっては急に悪化することもあり、骨髄液を定期的に観察するしか進行の度合いを図る方法がない。しかし、血液から癌細胞が発見できるため早くから研究が進められており、よく効く薬も多い。

身内はだいぶ回復してきたが、まだ入院している。早く良くなって欲しいものだ。

白血病治療へのアプローチ 　新・抗がん剤の副作用がわかる本

骨髄異型性症候群の恐怖

身内が入院しました。病名は肺炎なのですが、もともと骨髄異型性症候群（MDS）を持病に持つ人で、白血球の少なさから回復するかどうか疑問視されました。ばい菌による発病か、持病による発病か様子を見たところ抗生物質が効いてきたことからばい菌によるものとのことでした。骨髄液検査で、異常細胞の割合が２０％を超えるとみぽりんのえくぼ でも有名な白血病だそうです。彼の異常細胞は１０％で白血病ではありませんでしたが、今も戦っています。しかし、この状態での1年後の生存率は５０％程度。輸血も必要なら、まだまだ薬も必要です。

白血病について、少しわかりました。

初ラーメン二郎でブクブク

並んでるなー　と思って店名見てみるとラーメン二郎とある。
なかなか有名な店らしい。一度食べてみたいと思っていたので、くそ暑い中昼飯に行ってみた。
1時を回っていたので、俺の行ったときは何にも並んでいなかったが、食べてる最中に10人くらい並んでた。さすが人気店。でも、量の通り大き目の人が多かったような気がする。

店名：ラーメン 二郎 環七一之江店
食したメニュー：ぶた５枚入り 小ラーメン 650円　にんにく入り
感想：量が半端なく多い。野菜少なめにしてもらえること知らなくて、そのまま食べたらやっぱり多い。普通のラーメンの２～3杯分ある感じ。ぶたも大きいし、これだけでも腹が膨れるくらい。味は、自分にとってとっても好きといった感じではなかったが、暑い店内で全部食べ切れたのは、味もいいからなのだろう。でも、最後はこしょう入れて味変えさせてもらった。

←こんな感じ

←ラーメンガイド

バリ旅行6、7日目

さて、バリ旅行もこれでおしまい。最後の日は、昼にチェックアウトしないといけないので、それまでプール。それからクタ、レギャン界隈で買い物。またホテルに戻って、プール。食事して帰るというコース。

とりわけ欲しいものがあるわけでもなかったので、ありきたりの猫やTシャツ買ったりしたかな。お土産にご当地ラーメン買ったら”どんだけー”てなくらい荷物が大きくなってかばんに押し込むのが大変。





食事は、普通のカフェ 。メキシコ料理 っぽかった。

夜のプールを堪能した後は、初めてホテルのほかのレストランで食事 して、慌しく帰った。




空港ではサッカーやってて、思いっきり負けてました。これを見終わってから飛行機に乗れたのはラッキー。アラック も自分用にかって帰りました。

機内食 は早朝に出てくるので、子供なんかは機嫌が悪い悪い。

まあ、無事帰ることができてよかった良かった。
いろんな意味でだいぶリハビリできたな。

水泳教室13回目

３ヶ月目に突入。バリでだいぶ練習してきたので、２５mくらいなら怖くなくなってきた。最近人数が多くて、実際練習している時間はあまりない。背泳ぎでも２５m泳げたぜ。うん、確実に上達してきていると見える。

今日のメニュー

・a→b→c→d→e→i→j→k→a(１１回目参照)
・背泳ぎの練習
　バタ足
　背泳ぎ

バリ旅行2日目

２日目は、HISのおまけのキャメルライドを選択していたので、ニッコーバリへ移動。そのまま１日遊ぶこととした。

ラクダに乗ったことはなかったので、初体験。ラクダが立つときと座るとき少し怖く感じるが、後は２m以上の視線で、バリのきれいな海を眺めての散歩。バリにラクダはもともといないわけだから、それを考えると違和感あるが、純粋に楽しんで好し。

その後は、帰りのバスを断って、そのままニッコーバリの施設で遊ぶことを選択。１人18,000ルピア。スライダー、渦巻き水プール、バレーやバスケもできるプールなど、いくつもプールがあって飽きない。プールサイド歩いていたら、バレーに誘われ参戦したりした。

ビーチもバリゆえに波も荒いが、まだ遊べる感じ。日光浴するトップレスに見とれながらビンタンを飲んで、ハンバーガー食べて、1日満喫ダー。そうそう、ビーチには海がめの卵を保護している柵などもあったな。

ニッコーバリはパドマバリより日本語が通じない感じ。その中でも、WayanSukadanaさんはまだまし。プールの手続きのときは、親切にしてくれました。

バリ旅行1日目

バリ島行ってきました。
旅行会社はHIS。お世話になったツアー会社はAruna Bhuana Tours&Travel。
行きも帰りもＪＡＬで、泊まったホテルは全てパドマバリ。

乾季ということもあって、なかなか快適。日本なんかよりずっとすごしやすい。

1日目は、子供が終業式を終えたその足で空港へ直行。そのままバリへ向かった。そのおかげで、少し安く行って来れました。ついでに延泊もしました。

パドマバリに着くとウェルカムフルーツなどおいてありました。子供が小さかったのでエキストラベットも入れてもらい、すでに夜中でしたが、快適に寝ました。

旅行を通しての写真既にマイフォトにアップしてるので、できればそちらもチェック

バリより帰還

バリ島から帰ってきました。
5泊7日。真っ黒になったので、その後友達にも何でそんなに黒いのと聞かれる始末。
それなりに盛りだくさんだったので、1日目から最終日まで、写真とコメント付で記事を上げてみよう。

さあバリへ出発

それでは、バリへ行って来ます。行きの段階から荷物パンパンで先が思いやられますが、楽しんできます。料理、ラクダ、象、プール、スパ、エステ、そして海。妄想と期待はつきませんが、帰ってきたら、ホームページやアルバムにもいろいろ載せます。

バリ最高!!ウンパッ(4)[サーフィンDVD最高!!シリーズ] 販売元：インピアンクープロダクションズ 発売日：2007/06/27 Amazon.co.jpで詳細を確認する

D26 地球の歩き方 バリ島 2007~2008 販売元：ダイヤモンド社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

水泳教室12回目

12回目行ってきました。今回は特に人数が多く、あまり練習らしい練習になりませんでした。でも、前回よりだいぶマシに泳げるようになり、今日も25m泳げました。

初めての曜日だったようで、初めての先生でしたが、いつもの先生に「息継ぎできてるじゃないですか。キックも今ぐらいだといい感じですよ。」と声をかけられ上機嫌。

今日のメニュー
　a→b→c→d→e→i→k→a
　背泳ぎキック

バリ島行き目前

バリ島行きの準備を進めている。今日は水中カメラ(写るんです)、シュノーケリング用道具（１００円ショップ）、ドル札の変更・換金、オプションツアーの申し込み、パッキングなどをした。

水中カメラ：水深１５ｍまでOK。最近フィルム使用していないので、ちょっと新鮮
シュノーケリング用道具：100円ショップで売ってるなんて便利な世の中になったものだ
ドル札の変更･換金：郵便局では旧ドル札を新ドル札に変更するのに買い取り販売で2度手間。350ドル変更するのに2千円かかった。ばかばかしい。もう郵便局は使わない。
オプションツアー：結局ベサキ寺院、象、ウブド、ダンス鑑賞の1日コースを1つ頼みました。

バリ島旅行のオプション検討

バリ島行きも決定。ホテルはパドマ･バリとして、子供が夏休みに入ったら速攻行って来ます。今日は主にオプションの検討。俺はバカンス、プールでマッタリしたいのに、かみさんが象だラクダだ観光だと調査中。結局、向こうに行ってから適当に決めたらと言うことで話は収まった。リゾートでマッタリもいいんじゃないかな。

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クロールで25ｍ完泳

ほんとだったらスクールある日だったが、子供の水泳教室も見たかったので、1人で練習してみた。途中例の中越地震でプールからしばらく追い出され、プールに津波が起こってました。

さて、主にｇ→ｉ　ときてクロール。最初はだめだったけど、なんとか２５ｍ泳げました。先生、ここまでこれました。ありがとう。右の息継ぎと、左の息継ぎと、両方２５ｍできました。でも、まだゆっくり手を回しているので、タイミングが息苦しくなってしまいます。

ちなみに子供は平泳ぎが上達し、先生にも太鼓判押されました。

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バリ島準備

バリ島行きが決定して、その準備に追われている。かみさんはなかなかオプションツアーの内容を決めてくれないので、旅程がたたない。その割りに海・プール遊びグッズを買いあさっている。浮き輪、ベッド、ポンプ、水鉄砲、これだけでもたいした荷物だ。私はカメラのメモリを購入。今までのメモリの８倍あるので余裕で1週間をすごせるだろう。

スーツケースも出したしガイドブックも結構読んだし。後は適当に準備して行って来よう。

おまけ：
子供の髪の毛をそろそろ切らなければならないのだが、なかなか切らせてくれない。バリ島にバリカンを持っていって坊主にしてやる。

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水泳教室11回目

２ヶ月目も半ばに突入で１１回目になる。息継ぎもできたりできなかったり。２０mは泳げるようになったぜ。画期的。もう少しで、２５mプールの対岸へつける。練習あるのみ。

今日の練習でバタ足のこつが少しわかったような気がする。その昔あまり膝を曲げるとよくないと聞いたことがある気がして、腿を振るように少ししていたが、膝をある程度曲げた方がよほどよく進む

メニュー内容を記号化（クロール編）
a 水中歩行
b ボビング
c 蹴伸び
d 面かぶりキック
e 面かぶりクロール
f ビート板バタ足
g ビート板バタ足＋前息継ぎ
h 水中歩行＋息継ぎ
i ビート板バタ足＋横息継ぎ（片手）
j ビート板バタ足＋横息継ぎ（両手）
k クロール練習

本日のメニュー
a→b→c→d→e→j→k→a
背泳ぎ練習
　浮いてキック

夏休み計画 バリ？

来週から子供が夏休みに入るので、本格的に夏休みの計画を立て始めた。うちの奥さんに海外旅行でもといったらもうノリノリ。バリに行きたいらしく、そこらじゅうからパンフをかき集め、図書館からガイドを何冊も借りてきて、さらに自分で購入までしていた。インターネットの各旅行会社のページもコピーしたりしながら、おおよそ固まってきたらしい。いかんせん急な話なので取れるかどうかわからんが、行けるものなら行ってこよう。

そのうち、下のようなページ作りたい。

水泳教室１０回目

１０回目か。そろそろ泳げるようになりたいものだ。しかし、プールに入っているだけではなかなかならない。自分でも練習しなければ。やはり息継ぎ。これができないとぜんぜん泳げない。これからは、少し残って練習するか。バタ足もしっかりしないと。バタ足ではぜんぜん進まない。これも解消必要あるな。

１０回目のメニュー
・歩行、ボビング、けのび、面かぶりキック、面かぶりクロール
・バタ足の練習（面かぶり＆プールサイド）
・息継ぎ練習（歩行しながら、ビート板使用、ビート板なし）

’０７ 初プール？

水泳教室以外のプールへ今年初めて入水。場所は江戸川プールガーデン。回数券購入すると親子3人で1000円と2割安。

気温が低かったせいもあって、結構空いていたが、焼けることは焼けてしまった。流れるプール、大小プールなどあったが、最も画期的なのは、ビールを売っていること。そこいらの大衆プールではありえない。

久しぶりに女子高生のビキニ姿を見れるのもなかなかおつなもの。これを肴に一杯ってか

江戸川プールガーデン

水泳教室8，9回目

1ヶ月たってだいぶ水にも慣れてきた感じ。相変わらず息継ぎができていないが、これさえできれば泳げるわけで、あせらず完成させたいものだ。

子供も夏になって短期の水泳教室へ行きだした。また差をあけられてしまう。

8回目メニュー
・ウォーキング
・け伸び
・面かぶりキック
・腕の回し方練習←これのおかげでだいぶしっくりまわせるようになった
・面かぶりクロール
9回目メニュー
・ウォーキング
・ボビング
・け伸び
・面かぶりキック
・面かぶりクロール
・ビート板キック＋前息継ぎ
・歩行しながら息継ぎ練習
　まだタイミングが合わない。水がいろんなところから体内に入ってくる感じ

水泳教室7回目

7回目かー。
「浮くことできてるし、後は息継ぎだけですね。」
なんて言われたが、それが大変なんジャー。

本日のメニュー
　水中歩行
　けのび
　ビート板を使っての面かぶりキック＋息継ぎ練習
　立ちプル

水泳教室6回目

早いものでもう6回目。
なかなかすぐに泳げるようになるものでもありませんな。まだまだ子供に負けております。
でも、なんとなく水中にいるのが楽しいです。

今日のメニュー
　水中歩行
　息継ぎ練習
　けのび
　バタ足のみ
　バタ足＋腕回し
　息継ぎ練習（要ビート板）

水泳教室5回目

5回目行ってきたよー
やっと少しきれいな人のいる曜日だったな。
他の曜日も行ってみよう。

本日のメニュー
　水中歩行
　息継ぎ練習
　けのび
　バタ足（まだ息継ぎなし）
　腕回し＋バタ足（まだ息継ぎなし）
　背面で足首押してもらう
　背面バタ足（まだビート板あり）
　背面バタ足（まだビート板なし）

水泳教室4回目

4回目決行
プールに入る前にジムでトレーニングすると、水泳途中でつり気味になることもあり。要注意。

本日のメニュー
　水中歩行
　リラックスして浮く（だるま浮き、ふし浮き）
　バタ足（＋手回し）
　背面バタ足（ビート板付）

水泳教室3回目

いやー　3回目でもなかなか難しいものですな。
息継ぎが鬼門かな

今日のメニュー
　水中歩行
　バタ足
　　ビート板使用（息継ぎ練習）
　　ビート板なし
　　＋手回し（息継ぎなし）

水泳教室2回目

2回目に行ってきた。本当のおじいちゃんおばあちゃんばっかだけど、それでも負けている。今の課題は息継ぎだ。

今日のメニュー
　水中歩行
　浮いてバタ足
　ビート板で息継ぎ練習

水泳開始

生まれた初めて水泳を習ったな。プールのある学校に行った事もないし、そういった行事もなかった。海水浴も浮いてるだけだったしな・・

今日のメニュー
　水中歩行（前、横、後ろ）
　水中息吐き
　体を浮かせる
　ビート板でバタ足

まだ水も飲む感じでつらいが、泳げるようになりたい。

東京健康ランド

東京で老舗らしい東京健康ランドに行ってきた。プール、映画、レストラン、少々の漫画、などなど雨の日に過ごすのなら1日つぶせるかな。今日は晴れてたけど・・

フロにずっとおばちゃんがいた。あかすりと掃除のおばちゃんだ。若い人は嫌かもな。

東京健康ランド