水泳教室14回目

しばらく休んでいたものの、夏休みも終わりに近づいてきて復活。今日は背泳ぎの練習が多かった。
久しぶりではあったが、クロールにしても背泳ぎにしても、25mくらいならそれほどあせらずに泳げるようになってきた。しかし、それだけ泳ぐと息があがってしまう。呼吸のタイミングが万全でないということだろう。後は、数をこなすことが大切なのだろう。教室前後でも少しづつ泳ぐようにしたい。

ジムの水泳教室なので、泳ぐ前には筋トレをすることが多かったのだが、初めてランニングマシーンに挑戦したら、泳ぐ前に太ももがつりそうになって大変だった。

今日のメニュー
　クロール
　　a→b→c→d→e→g→i→k
　背泳ぎ
　　ｴ×2→ｵ×2

メニュー内容を記号化（背泳ぎ編）
ｱ ビート板を腹につけて浮く練習をしながらバタ足
ｲ 手を体に寄せてバタ足
ｳ 片手を頭の上に伸ばしてバタ足
ｴ 両手を頭の上に伸ばしてバタ足
ｵ 手をゆっくり回しながらバタ足

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